进来就是 自由训练，随时能骑。想比一场就按 Enter 发起比赛。

看盘发力：标线扫到哪一格，就按住那一格的键—— 绿区给最大效率；黄区就提前开始按、 进绿区继续按、出绿区再松，这才是完整的一次发力；橙区给的力更少； 扫到 红区还在按就是反向拖拽，赶紧松手。 盘两侧标着 A / D，指针转到哪边就按哪个。

踏频与挡位：功率峰值出现在 90~100rpm（这是实测的最佳踏频）。 起步用大盘带大飞（32T）轻松踩起来，速度上来后逐步升挡； 踏频低于 80 就按 Q 换轻，高于 105 就按 E 换重。